こんにちは！
マネージャー２年の高久と１年の湖上です☆

3月10日～13日まで静岡県富士市で春合宿が行われました。

雨が降ることなく毎日とても良い天気で、富士山も綺麗に見えました！

さて、今年の合宿をメニューから振り返ってみましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

＜メニュー＞

1日目
短：150×(3+2) r=6min R=12min
中：フリー
長：8000～12000PR
跳躍：跳躍ドリル

2日目
短：200.100.400TT、バトン練
中：(200×4+2)×2 r=200jog,R=12min
長：スパート練、動きづくり
跳躍：跳躍練

3日目
短：(300+200+100)×2
中：4000+2000 R=15min
長：16000PR+1000
跳躍：跳躍練

4日目
短：補強、流し
中：150×3×2 r=150walk.R=20min
長：400×12 r=runtime
跳躍：公園で補強＋坂で補強とダッシュ

特に今回印象に残ったメニューとして短距離２日目のTTと長距離４日目の400×12を紹介したいと思います٩( 'ω' )و

まずは短距離からです！

記録会のように、スタブロを使うだけでなく雷管も使いタイムを取りました

普段の練習とは違って、試合の時のようにピリッとした緊張感があり、また一段と輝いた選手の姿が見れました(＾ω＾)

長距離はエンドレスリレーを！

設定タイムを守って走ることを目標に
各自がウォッチを見ずに走ることや
速かったり遅かったりすると腕立て伏せ5回…といった形で取り組みました

レストはペアの人が走ってる時間のみだったこともあり、選手はすごく疲れていましたが、タイムがぴったりだったときの喜びは大きかったと思います

最後の方は選手みんなで応援し
全メニュー無事に終えることができました＼(^o^)／

ここからはオフショットです（＾＿＾）☆

まずは........

富士山を用いて様々な写真を撮る部員の姿が多く見られました！

個性が出ますね(*^_^*)

女子部員の鳥山さん(B1)が加わり跳躍パートが4人となりました！

今後の活躍が楽しみです(=ﾟωﾟ)ﾉ

合宿最後の夕食でカレーが出た時の写真です！たくさんおかわりをする人がいて、列が長くなりました（＾ω＾）笑

合宿では夕食後など空いた時間にトランプや将棋などをして過ごしたりする部員の姿が

大人数でやるゲームはやっぱり楽しいですね（＾＿＾）☆

水を使って柴田さん(M1)を形どり描かれたアートです(　´ω`　)

関さん(B3)と松井さん(B3)がとっても楽しそうに描いていました！

まだまだたくさん紹介したい写真はありますが、続きはぜひ！ギャラリーをご覧ください＼(^o^)／

最後に、今年もお世話になりましたよもぎ湯さんの皆様と写真を撮りました！4日間本当にありがとうございました(^○^)

合宿係の小島くん(B2)と丸田さん(B1)！
本当にお疲れ様でした（＾ω＾）

いよいよシーズンインとなります！
昨シーズンを上回る目標が達成できるよう
マネージャー一同誠心誠意サポートさせていただきます、頑張りましょう(^-^)/

高久

・湖上

2015 春合宿

2015　春合宿