こんばんわ~。シフォです。
毎日立ち仕事で本当に大変ですが、がんばっているシフォです。
立ち仕事といえば~・・・・足のむくみ!!
足のすねの骨のところの肉押したらもどるまで時間かかりすぎーーー(´Д⊂
これが半端じゃないくらい足が膨張します(;´ρ`)
膨張どころのさわぎじゃないぐらい。
今日自分の足を見て。。。。足首なくなってる!!ってことに・・・・
ええ、元から足首なんてありませんともwww
まぁ、朝起きたときはいつもよりはくびれてますけど。。。。
あまりの足首のなさにちょっとショックでした(つд・)
そんなこんなでとりあえず今日は自分でフットマッサージしときました。
やっぱり半身浴しないとだめだなぁ~って実感しますねぇ。
あ、そういえば。。。友達は昔バレーをしてて結構筋肉ついているのでなかなか足むくまないそうです。
彼女曰く、片足(しかも爪先立ち)で立つので体全体の筋肉つかうらしく、今でも割りとまだ筋力残っているので
アカスリマッサージに行ったときに「お客さん、スポーツしてました?」とか言われるぐらいだそうです。
まぁ、バレーしていたのは高校生までらしいのですが、今での筋力残っているのは結構すごいです。
でも、バレー辞めた理由が太っていたからなんてちょっと皮肉ですよねぇ(つд・)
やっぱり歩かないと駄目なのか。。。。
話は変わりますが、今日、会社の女の子が「私、最近ダイエットしてるねん~」と言ってました。
本当なら私もダイエットしないと駄目なんですが。。。。そんな気力おこらないんですよね;;
そして、いろいろ私のダイエット経験談をしてました。
彼女はスポーツジムに行きたいと言っていたんですが、やっぱり高いってイメージあるんで
ちょっとアドバイスしてました。
私もかつて、スポーツジムに1年ぐらい通った覚えがあります。
でも、一年の3分の1ぐらいしか行けてなかったんですが。。。。。
一人でいってたので、やっぱりあんまり続きませんでした。
一番いいのは友達と一緒にいくことやろなぁ~って思います。
決まった曜日に行く事になるし、ひとりよりは楽しくトレーニングできる感じだからです。
私は一人で行っていたので、2時間ぐらい黙々と運動してました。
最初ストレッチして、その後ルームランナーで20分ぐらい走って、その後筋トレ。
それが終わるとエアロバイクで延々とこぎ続けてる。
しかも心拍数148ぐらいキープしながら。。。。。。。。
これ結構重要みたいです。
でもね。。。。これ結構きついですw
ジムに行ってる時は全然やせないけど、体はひきしまったよ~っていう話すると。
「やっぱり、適度な運動と食事なんかなぁ~」って話してました。
私もそうおもいます。
だってね、ジムいって失敗して、ダイエット食品に手を出して失敗してますからw
一時的には成功ですが、やっぱりリバウンドとかもしてるので失敗ですねぇ~(つд・)
ダイエット食品は7キロ落ちましたが、食事制限しすぎると基礎代謝がおちてしまうので
サプリメント併用してやっとって感じでした。
直接すごくやせる事はないけど、体重のキープにはなりました。
ある程度食べても基礎代謝が落ちないので、体重が何気に増えにくいことを体感しました。
そういうのちゃんとバランスよくやればたぶんやせれるんだろうなぁ~と思うんですが。。。。。
なんしかダイエットする気になれない今日この頃です。。。。(つд・)
ダイエットより、足のむくみを何とかしたい今日この頃です。。。。ヽ(;・ー・)ノ