睡眠をとって痩せよう

睡眠不足だと食欲を抑制するレプチンというホルモンが分泌が押さえられ、グレリンという食欲を増幅させるホルモンが分泌量が増加するため、つい食べ過ぎてしまいます。なので、十分な睡眠(七時間より少しとるぐらいが理想)をとりましょう。
それに、睡眠をちゃんととると自制心を発揮しやすくなるため食べ物の誘惑に負けにくくなります。