あんにょんヾ(＠°▽°＠)ﾉ
早くももう10月！！
2012年もあっという間に
終わりそうですね。(´д｀lll)
さて、今回は
やっと；美容記事です^^
前からずっと特集しようと思っていた
リンパマッサージで簡単に？脚痩せ方法を
ご紹介します♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
私の言語能力では
なかなかリンパマッサージの効果や
方法が伝わりがたいと思ったので
style up cafeさんより
画像、文章お借りし掲載させていただきます(＃⌒∇⌒＃)ゞ
---------------------------
■脚リンパ図
★脚のむくみに！
1.床に寝転び、まっすぐ脚を伸ばして
足のつけ根部分の鼠径（そけい）リンパ節に指をさしこむように刺激します。
2.片脚を上げ、ひざを曲げます。
両手で脚の後ろ側を持ち、足首から鼠径（そけい）リンパ節を丁寧にさすり上げます。
右の脚も同様に。
1～2の動作を左右3回ずつ行います。
★脚の冷えに
1.床に座り、左の脚の内側をマッサージします。足首から鼠径（そけい）
リンパ節までを、左右の手のひらを交互に動かしてさすり上げます。
2.左右の親指の腹を交互に動かしながら、腎径（じんけい）をさすり上げます。
ひざ裏の膝（しつ）かリンパ節の部分は念入りに押し上げます。
右の脚も同様に。1～2の動作を左右3回ずつ行います。
★脚全体をすっきりと
1.四指（親指以外の4つの指）で、足のつけ根部分の鼠径（そけい）リンパ節にやさしく力を加えます。まずは左の脚からマッサージしましょう。
2.ふくらはぎを中央で2つに分けるように四指をあて、ひざの方向に引っ張り上げた後、足首からひざまでをさすり上げます。
3.両手で雑巾をしぼるように動かしながら太ももをニーディングマッサージし、指先をつかって膝から足のつけ根まで足の内側を、間隔をあけないよう指を少しずつずらして押してゆきます。
4.右の脚も同様に。2～3の動作を左右2回ずつ行います。
★時間がない際に！
ゆっくりとマッサージする時間がとれない時には、鼠径（そけい）リンパ節・ひざ裏・ふくらはぎの3点を四指で心地よく刺激するリンパマッサージがおすすめ。
この部分は、リンパ節が集中している部分なので、短時間でも効果を実感しやすいはずです。マッサージ時間は、3点まとめて約1分間を目安に。
以上です♪
このサイトを見つける前から
わたしの親族は皆、（規模デカｗｗ）
リンパマッサージで脚のむくみを
落としたりダイエット法の１つとして
やってきました^^
わたし個人として、
このリンパを流すというのは
お金をかけて修正するより
とても健康的であるし効果も
多いように感じています^^
手間暇はかけますけれど
継続は力なりで絶対自分に
かえってきます^^
やっぱり身体改造したくて
ダイエットする人で
簡単ではあるけれど美容整形をとる方
運動をしてやせようとする方、
方法は様々あり、
その自分がやる仕方というのは
個人の自由で色々試すのも良いとは
思いますが
気持ちとして、汗水ながして
自力で頑張る方が痩せたときなんかに
とっても嬉しい気になるとおもうんです^^（個人的に）
人間は本来自然と共に
生きてきたわけだし、
自然治療法というのはとてもオススメです＊
特に身体の血の流れを
流して血のめぐりをよくする
リンパマッサージ法は
かったるさ、だるさ、しんどさ（違いはなんだ?笑）
をすぐ解消できます^^
継続的に根気よく
頑張ってみてください！！！
PCのあと、勉強のあと、
夕方時にやるのがおすすめ～♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
わたしが思う美脚人！！！（いえーい（止
▼f(x)クリスタル
ちなみにf(x)のクリスタルさんは
少女時代（SNSD)ジェシカの妹さん^^
すっぴんだと結構似ているんですねー！
美人姉妹とかすご・・
▼パニ
黄金比率の美脚なだけありますわ^^
いいねー羨ましい；
▼スヨン
脚の長さ100センチ超えの食神（まだいうかｗ）
私も世のビキャ二ストになりたい（大声）
（※ビキャ二スト＝美脚さんの事：自語）◆◇◆◇◆◇◆today news◇◆◇
ソシがまた来日しました！
羽田で偶然居合わせたSONEさん情報です！
画像や来日理由情報等入りましたら
記事にします！！
では^^
＋Twitter:@timin_yuri
＋mixi:@timin_yuri
＋line:ID/snsd_0715
★
自己紹介★
読者登録＊アメンバ-：SONE、リア友
＊なう：follow me!!
