いつもブログをご覧いただき
誠にありがとうございます
二年連続務めさせていただいている執行部に、
任期の終わりが見えてきて
共に二年目の仲間と
「あと少し、頑張ろうね！」と励まし合っている
整体師の寺地まりなです
さて、先日
武道の指導中に
足の指が攣ってしまいました・・・
全体の修練が終わり、
クラス別に分かれたころから
右足に違和感が・・・
数分後にはピーーーーーン！！！って 
お昼過ぎからやってた仕事が忙しくて
水分補給できなかったのが原因なんだけど
それが本当に顕著に身体に出ちゃいました
今回の私のケースは「ミネラル不足」でしたが
他にも、足の指が攣ってしまう原因があるので
挙げておきますね～
①足の筋肉の疲れ
運動等により足の筋肉を使うと、急速にカルシウムや
ナトリウムなどのミネラル分が消費されていきます
運動を続ければ、筋肉疲労が進み、さらに足や
足の指が攣りやすくなります
②体内のミネラルバランスの乱れ ←今回の私のケース
運動中などに水分が不足し、脱水症状が起きると
体内のミネラルバランスが崩れます
従来の筋肉や神経の動きを調節するミネラルの働きが乱れ、
筋肉にとって異常な状態になり、痙攣などを起こすと考えられています
③足の筋肉の冷え・血行不良
身体の冷えは、筋肉の冷えに繋がり、血行不良を引き起こします
神経の働きが鈍ることで足の指が攣るのではないか、とも言われています
④何らかの病気の可能性
上記三つに当てはまらず、頻繁に足が攣る場合は
何か重大な病気が潜んでいる場合もあります
早めに医療機関を受診した方がいいでしょう
身体から発せられた無言のサインを見逃すことなく
早めに対処していきたいものですね
私も反省します・・・
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