生後３ヶ月の
ルーティンと睡眠事情を
記録しておこうと思います
うちの娘はルーティンが好きなようで
毎日決まった時間に起床し、
お腹が空き、遊んでお昼寝します
生後2ヶ月頃から
授乳
遊び
お昼寝
遊びお昼寝のサイクルを約３時間くらいの間に
１日繰り返すのは変わっていません。
そしてお昼寝は決まって
３０〜４０分。
タイマーがついてるみたいに
本当にきっちり３０〜４０分で
起きるので、身仕度や家事、
食事とかをこの時間内にささっと
朝の起床は大体６時半〜７時で
起きて少ししたら授乳
朝の授乳後は、大人の朝ごはんの
時間なので、バウンサーに入れて
旦那があやしている間に
コーヒーを淹れ、順番に朝食
その後は１日
授乳→遊び→睡眠のサイクルを
夜の就寝時まで繰り返します。
娘の日中の睡眠パターン朝寝
①９時〜１０時の間に３０分
昼寝
➀１１時〜１２時の間に３０分
②１時半〜２時半の間に３０分
夕寝
①４時半〜５時半の間に３０分
夕寝の後は起きたらお風呂に入れ
授乳後は１サイクル睡眠を飛ばします
夕寝→お風呂→授乳→
遊び→就寝前の最後の授乳
最後の授乳は決まって長くって
ほぼ寝落ちしてしまうので
うとうとしている娘ちゃんを
バシネットに入れて終了
就寝は大体８時頃です
ちなみに、娘はまだ
最長６時間くらいしか
連続で眠ってくれないです
大体夜間１、２回の授乳が必要
調子の良いときは８時頃に就寝後
夜中２時半頃に１度授乳
あとは朝６時半くらいまで寝てくれます。
でも、まだ夜間授乳２回の事の方が多くて、
２回の場合は夜中１２時と
４時くらいに授乳します
ぶっ通しで眠ってくれる日は
いつくるのだろうか
夜間は授乳後はそのまま
寝てくれるので寝かし付けの
必要はないのですが
日中のお昼寝は
一人で眠りにつけるよう
絶賛ネントレ中
私達のネントレの方法こんな感じです
ステップ１
昼寝の時間帯になって
眠そうに顔こすったりし始めたら
バシネットに置いて部屋を出て様子見
ステップ２
グズグズが続いて
一人で眠れそうに
なかったらトントン
ステップ３
トントンもだめだったら
必殺技バランスボール
バランスボールだと
ほぼ100%の確率で
眠ってくれます。
今のところ、朝寝は調子が良ければ
ステップ１の一人で寝てくれて、
お昼寝は大体ステップ２のトントンが必要
夕寝は難しくって、大体ステップ３の
バランスボールまで必要です。
またまた、成長に伴って
ルーティンが変わったら
ブログで記録しておこうと思います