心が落ち着ける場所はどこ？
自分の部屋ですね、やっぱ
どんなに不調だろうとなんだろうと
今住んでる部屋でごろんと寝るのが一番落ち着く。
自分は「ぼんやり」するのが好きなので
音楽ききながらチャンダンやサンダルウッドのお香を焚いて
深くぼんやりすると、たいてい精神的に楽になることができる
こういう濃ゆいアンビエント音楽を聴く気分じゃないときは
penguin cafe orchestra とか、なんか無印良品で流れてそうな
こういう曲を聴いてハンモックでまったりしてます。
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明日は通院日
明日は通院日だ
前回の診察で1回の服用量を
エビリファイを12㎎→6㎎に半減したんだけど
6㎎だと焦燥感不安感を抑えきれない感じで
やや効果が少ないと体感できた。
特に中途覚醒で夜中起きたときなんか、
焦燥感が出て感情が乱れてしまう時がある。
ほかにもパニック障害での発作が出やすくなった、ような気がする
なんとなく「気がする」レベルだけど。
また12㎎に戻してくれるようにお願いしてみよう。