梅雨入りでもないのに昨日からジメジメ。
今日は一日外出しない日。外出しない。
今月は予想外の出費がいくつかあってお財布がさみしいという理由もある
外出するとどうしても買い物したくなるので。
鬱の躁転とまではいわないが、うつ病の病的な落ち込みと悲哀感が
薬で改善されて鬱の症状が出ない日は変なテンションになり散財しがちになる。
ちゃんとアプリや会計ソフトで家計簿つけてるけど
それでも記録するだけで節制の歯止めにはならない💦
午前中はハンモックに寝ころんだまま腸腰筋のストレッチなぞをやっていた
去年秋にぎっくり腰を経験してから、あの痛さがトラウマになってしまい
予防でストレッチやったりしてる。
それから毎日やってるプランク
じっと30秒ほど同じ姿勢で止まってるだけだから楽だし
スマホ見ながらできるので夕飯前後によくやってる。
プランクだけでも結構おなかの奥の筋肉を鍛えられるらしい。
体幹が整うのも良い
画像はちょうど一年前に撮った、いつもの散歩コースに咲いた
タイリンキンシバイという花。
一昨日散歩したときはかなりつぼみがふくらんでたので
明日散歩するときはほぼこんな感じで咲いてるに違いない。
