だいぶ前に書いたことの重複になるけど
就寝時におけるサプリメントと治療薬について。
現在自分が飲んでる睡眠剤は
・デエビゴ（レンボレキサント）
・ロゼレム（ラメルテオン）の２つ。
これに加え、サプリメントのテアニンとGABA、CBDの3つを服用している。
（マツモトキヨシのPBブランドから出てるテアニン。そこらのマツキヨで買えるから
入手はしやすいがコスパ的に考えるとやはり海外製のサプリメーカーのを買ったほうが得。
先日薬局に行って薬をもらってきたが、4日ぶりにデエビゴ飲んだら
普段よりよく眠れた（気がする）一般にデエビゴは耐性がないとか
生じにくいとか言われてるが、やはり多少は効きに影響出ると思う。
サプリメントに関しては流動的で、テアニンのカプセルを飲んだり
テアニンとGABAが配合されてる錠剤タイプのサプリを飲んだり
テアニンのカプセルとGABAのカプセルをそれぞれ飲んだり。
少し前からCBDやCBNといった植物の麻由来のカンナビノイドを試している。
Amazonやヤフオク、楽天で取り扱ってる入手のしやすさとコスパを考えて
アイソレート(粉末)を使用。オイルやグミ、喫煙用製品(リキッド)もあるけど
寝る前に使用することを考えると粉末が一番いい。
就寝前に服用するもの一覧：
このブログは備忘録、自分用のメモとしても使っているので一応記録として。
デエビゴ（10㎎を1錠
ロゼレム（1錠
L-テアニン（カプセルでも錠剤でも200㎎分を服用
CBDにCBNを混合させた粉末（舌下投与 耳かき2杯分
上記に加え、日によりGABAのサプリを200㎎分