天気が悪いけど今日は通院日。
結構雨足が強いので防水バックと
上下レインコートの完全装備で自転車で行く。
まだパニック障害で電車に乗れないのもあるけど
今通ってる病院の位置は電車やバス使うと逆に遠回りになってしまうので
多少無理してでも自転車で行ったほうが早く着く。
生き返りの苦労はさほど苦痛ではないが
病院についた後、入り口付近でがさごそレインコート脱いだり
する手間なんか思うと面倒だなあと。
雨の日は割と診察すいてるから早く済むだろうけどね。
これは雨だと外出する気なくす患者の人が多いからだと思う。
自分もそうだけど、今行かないと薬なしで数日過ごすのは嫌、怖いので💦
通院完了。今回エビリファイは6mg錠x２になった。
調子がいい日は6mg（つまり1錠のみ)にして
様子を見ていきましょう、と言われる。
確かに感情の乱れは減ってはきてるが…でも幻聴はいまだに聞こえる時ある…。
レクサプロ20mgは変わらず続行。
就寝前のむ薬で追加されたクエチアピンは、毎晩飲む常飲から
どうしても眠れない時だけの頓服に変更。
翌朝までだるさが残るのであまり好きな薬ではない。
結局帰る時もまだ雨が降っていた。今日は一日雨かな。
帰りはめんどくさくてレインコート脱いで自転車乗ったので
下半身が濡れてしまった。帰宅後すぐ入浴。
自分の部屋に置いてある、母が来たとき用の宿泊用のあれこれを
処分してる最中だが、一番かさばってやっかいなマットレス。
これは細かくばらせば普段の家庭ごみで出せるということを知って
早速カッターとはさみで台所用スポンジぐらいのサイズに切り刻んで
少しずつ捨てている。↓こんな感じでさらに細かくして捨てる。
（画像はネットからの借りものです)
ウレタンのマットレスで、中にスプリングも骨組みを入ってない簡素なもの。
だから細かくバラして捨てることができる。ずぼらな自分には助かる。
粗大ごみの手続きするよりも手間かけて分解して普通のごみの日に
出したほうが心理的に楽なんですよ。