健康でいるための心がけ

食生活の改善

生活リズムを整える

適度な運動

この3つに加え、

睡眠時間は最優先で確保する。

どれもあえて言う程の事でもないこと、

だからこそ４つ全て順守するのは難しい。

特に『生活リズムの見直し』は難しいのでは。

寝る時間になったらサッとスマホを置いてTV消してPCの電源落として

名残惜しかろうが未練は断ってさっさと寝る。

自分はすでに精神疾患複数持ちなので

せめて肉体は健康でありたい。

長生きしたい、というより

健康寿命を延ばしたい。