通院日なので予約時間通りに医者に行ったら
自分一人しか待合室にいなかった。予約する必要なかった？まぁいいや。
中途覚醒や睡眠にムラがあることを伝えると、
デエビゴからロゼレムに変更処方するか頓服でクエチアピン少量出すかの
2択を提示してきたのでクエチアピン頓服処方を選択。
ロゼレムはメラトニン受容体に作用する薬なので、なんかあったら怖い。
これを飲むなら自分でサプリのメラトニンを飲んだほうがまだ良いような気がする。
パニック障害の暴露療法の指針は少し緩和修正な感じに。
あまりに焦ってスパルタ的にバスやら電車に乗らなくていい、
むしろ今の水準を下げないように現状維持という方向。
朝の散歩・買い物などのレジの行列・人混みに慣れておくetc...。
帰り際、調剤薬局近くの肉屋の店頭で売ってるコロッケとメンチカツ購入。
商店街入り口に店があるのでいつも混雑してる人気店だが今日は買えた。
ここのコロッケ類は客の回転率が高いのですぐに作りたてを継ぎ足してるから
いつ買ってもほぼ出来立ての熱々なコロッケを食べられる。
(↑2枚はネットから拝借した画像です。自分で撮ろうとしたけど
後ろに列作って待ってる方がいたので撮らなかった）
メンチカツと昔コロッケ(昔というのが何を指すか不明だが、昔ながらの
オーソドックスなコロッケってことかな）
海軍カレーコロッケの3つを購入。
帰宅後に早速食べるが
一つの袋に入れてくれたので、どれがどれか外見で判断できずに
一つずつかじって確認する。でもこの後全部平らげたので確認する必要なかった💦
帰宅して食べた時でも、まだサクサクの美味しい状態だった。
コロッケとか天ぷらとか揚げ物系は自炊で作らない。
後処理が大変だから。あと一人暮らしだから一人分しか作らないのは材料の分量的に
大変効率が悪い。油ももったいない。なので時々こうして買って食べてる。