今朝の寝起きの時から少し脳がざわついていて
「いやだな」という予感というか感じはあった。
医者やカウンセラーの指導で、できるだけ毎日外出・散歩するよう言われているので朝の薬飲んでから買い物がてら外出しようとしたら、急に気分の『底が抜けて』、
どんどん落ち込み脳が灰色になる急性うつの症状が出てきた。
それでも服着替えたんだし靴はいた状態だったので、無理に玄関ドア開けようとしたら胸に圧迫感覚え始めた。胸の気管を手でじわじわと握り締められるようなあの嫌な苦しい感覚。
こうなるともうだめだ、部屋で一日おとなしくしていよう
アンビエント音楽でも聴いて脳をなだめて静かに過ごす事にする。