29日月曜日。昨日に続き、涼しい日。
テアニンもデエビゴもしっかり飲んだのに深夜3時起床。前日は遅めに就寝したので少し睡眠不足気味。
あと4日を金欠状態で過ごす。公共料金等はしっかり支払ってるので電気ガスネット回線のライフラインは問題なし。
食料は十分買い置きがあるので飢えることはない。
というか自分でブレンド配合した雑穀米だけで栄養も多少は取れてお通じも問題ないので重宝している。
体が慣れているしメリットが多すぎて、今さら精白米の食生活には戻れない。
（以前掲載した画像再掲。押麦と玄米を主軸に、もちきびアマランサス黒米はとむぎetcのブレンド）
今朝は、統合失調症による幻聴や気分の変調はないが薄く鬱っ気がある。
医者の処方通りにエビリファイとレクサプロを飲む。頓服用のエビリファイ液剤は残り5本なので
よほど調子が悪いときでしか使いたくない。次の通院日までまだだいぶある。
以前統合失調症の陽性で気分が激昂した時にエビリファイ液剤を飲んで、効き目の早さと良さにびっくりした覚えがある。
軽い鬱があるので気が乗らないが、日の光を浴びないと心身の健康に良くないので5分でいいので散歩に行く。