早朝 4時起床
例によって例の如く、昨日は夜7時半に就寝したため朝早くに目が覚める。
デエビゴは飲まずにサプリメントのイノシトール1錠とLテアニンのみ。
途中、中途覚醒で12時ごろに目が覚めたがLテアニンの追加投入でまた寝付くことができた。
今朝起きたらテーブルの上が粉まみれだ。テアニンの粉末がこぼれて天板に散ってしまっている。
マイプロテインのLテアニンは大容量でコスパもいいので愛用しているのだが、いかんせん付属スプーンが使いにくい。
シルバニアファミリーのキッチン小道具セットから流用してきたのかよって言いたいぐらいの小ささ。
指先でちょっとつまむような小さなサイズの上、すりきり1杯が160mg(多分)と半端な値なので油断すると
すぐにこぼしたりあふれたりで服や机が粉末まみれになってしまうのだ。
基本貧乏なのでいつでもカツカツなのだが、デジタルスケール(キッチン計量器)を買おうかな。
今現在、寝る前に付属スプーンで2杯摂取してるので320mgとっているはず。絶対誤差が出てると思うので正確な量を知る必要がある
起床後1時間後にドリップコーヒーを淹れて、黒糖パン食しながら飲む。
コデイン換算48㎎分の感冒薬を飲み下す。禁断症状の下痢や頭痛を抑えるならもっと少量でいいのだが、日曜だしまぁいいか。
10時ごろに激しい眠気を覚えたので昼寝。