早朝４時半起床、朝シリアル牛乳、ロースマリーのサプリメント。
朝のお通じを確認してから、風邪薬飲み下す。
ご飯を炊こうと思ったら残り少なくなってきたので近所の西友に
胚芽押麦を買いに行く。
日記のほかに毎日のメモとしてのブログを書いてるので雑穀米の配合は
10割のうち配合率
胚芽押麦：５割
胚芽玄米：３割
もちきび：１割
その他雑穀（黒米、ハト麦、大豆、アマランサスなど：1割 の配合。
この自分流のブレンドを続けてもう10年になる。
自炊で100%精白米を炊くことはもうないだろう。
一度雑穀米の野暮ったさになれると白米だけだと甘すぎて粘り気がありすぎて
体に悪いんじゃ？という強迫観念すら時々覚える。(もちろん白米の良さは知ってる
雑穀米を研いで水に浸してる間に入浴、洗濯を済ませる。
昼寝後、1時半に起床。キウイフルーツ1個食してエビリファイ服用。
温度計を見たら室温34℃。暑いわけだ、慌ててクーラーをつける。
生活するうえでいろいろと強迫観念がある自分なので、クーラーつけ始めの5分は
窓を大きく開けて換気扇も回して部屋の換気をおこなう。