前回のお話ししたタイニーハウスのシンプルライフ。
【家に余計な家具を置かない】と言った話でしたが、
今回は【余計な物を食べない】という観点から話をしていきたいです。
電車の広告ではよく、【ダイエット】【痩身】などの商材やサービスを目にします。
私から言わせれば、ダイエットほど簡単な物はありません。
20才を過ぎてから、ずーっと60キロをキープしています。
お腹のサイズは変わっていませんので、
ズボンを買い直したこともありません。
お気に入りのデニムもますます味が出て良い感じです。
現状の体重をキープするには2つのルールがあります。
①ご飯を食べ過ぎない
②ご飯を食べたカロリーはその日のうちに燃焼させる
です。
まず、①の基本です。
ご飯を食べ過ぎない。
中学校くらいの思春期から体の成長が止まります。
よって、その期間を過ぎれば、１日の生活&運動に必要なカロリーを採取すれば良いのです。
例えば、その日のスケジュールが１日マラソンだとしたら、1日動き続けるためのカロリー(ご飯)を取ります。
逆に１日家でゴロゴロしている日があれば、カロリー摂取量は低くなければおかしいです。
よく雑誌に出ている成人男性が１日に必要なカロリー摂取量など、
あてにならんのです。
そして②のカロリー燃焼の話
食べた分は必ず運動しなさいと言う簡単な事です。
例えば、今日はホットヨガで、気持ちいい汗をかいたぁー、
ご褒美の生ビール！！
は問題外です。
そのビールのカロリーをそのあとに燃焼するならOKですが。
そのまま寝てしまう人はアウトです。
私が最近続けているのが、１日ゴルフのラウンドで汗を流し、
夕飯は抜きます。そして次の日の朝にモリモリ食べる。
効果抜群です。
あとは、お正月シーズンなど会食が多い時、
シーズンが過ぎたら、必ず、上記のような断食レッスンを行います。
あくまで、個人の体験談なので、話は半分の耳で聞いて下さいね。
話は遠回りをしましたが、このようにタイニーハウスが完成してからも、
シンプルライフを徹底して、よりシンプルに、そして、健康的に生活していきたいですね。