ヨーガセラピー・PAO YOGA
岸本純子です
寒い季節を楽しめますか？
寒さのせいだと思っている辛い症状、改善していきましょう
クラスに参加して下さる方々から、
「寒くなったから、しょうがないと思いますが、肩と背中が凝るようになりました。」
と、最近の身体の様子を聞かせてもらうことがあります。
でも、皆さん！！
寒い＝肩・背中の凝り ではないですよ～
寒くても凝りを感じない人もいる。
寒い＝凝りが始まる と決めつけることなかれ
体の使い方や、運動方法、心の働かせ方によって、
「凝り」が起こりにくい体にしていくことも可能
数カ月間、寒い季節が続きます
キ～ンと空気が引き締まった冬の季節、寒さを楽しむために心と体を整えていきましょう
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ヨーガセラピー・PAO YOGA
岸本純子です
こんにちは！
こだわりはたくさんありますか？
こだわりは強い方ですか？
「こだわり」はとっても大事！
こだわりは、時に大切な「自分らしさ」でもあると思います
でも、こだわりが強いと、そのこだわりが自分を苦しめる。
私なら絶対にこうするのに、あの人はあんな風に・・・
ヨガでは、「私」という思いが強すぎると、悩み苦しむと考える。
誰もがそれぞれ過去の経験によって、今の自分があり、それぞれのこだわりを持つようになったはず。
記憶に残る経験、忘れてしまった経験、どちらも誰一人として全く同じ人なんていないよね。
だから、こだわりは人それぞれ。
人との関係で、ん？ って感じたら客観視。
そして、少し想像力を働かせて相手の様子、状況をみてみる。
（あの人も一生懸命やってるんやろな・・・なんてね
）
客観視・想像力・とらえ方を変える事で乗り越える
ヨガは自分を客観的に見るための訓練法でもあります
寒くなりました
温かくしてご自愛して下さいね
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ヨーガセラピー・PAO YOGA
岸本純子です
今年は秋をゆっくりと味わうことなく
一気に冬がやってきた感じですね
クラスに参加して下さる方々からも、
手足の冷えが始まった
との声を聞くようになりました。
本格的な冬の寒さがやって来る前に、
代謝を上げて、冷えにくい体、温まりやすい体つくりを
心がけていきましょう
体の冷えをとるのに体を動かすのも一つの方法ですが、
緊張やストレスによって、
自律神経が乱れ血流が悪くなり、
手先、足先などが冷えている事もあります
心から来る冷えにもヨガはとっても良いですよ～
心をほぐしながら、体を温めていきましょうね
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PAO YOGA
岸本純子です
10月、秋
朝晩のひんやりとした空気。
高い高い空。
さまざまな形を見せてくれる雲。
角を曲がればキンモクセイの香り。
今年もあと3ヶ月と少しばかり。
年始に何か目標を立てましたか？
それを達成できていても、いなくても、
どちらでも良い。
でも、それにもう一度気持ちを向けてみるのもいいですよね～
あなたの「今ここ」に気持ちを向けてみませんか？
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PAO YOGA ヨーガセラピー
岸本純子です
ヨガはその日のあなたの体調などの
お話をしてから提供してもらってね～
更に、他の一緒に参加している
生徒さんや先生の動きを
完全に真似ようと必死になる必要は
ありませんからね～
だって、
無理のない方が長く続けられるでしょ！？
なぜなら、
私がヨーガセラピーに出会う前、
何度もヨガをやろうとしては、
無理をして体に痛みが出たり、
周りに合わせようと必死になって、
イライラして、疲れちゃって続けられず、
辞めちゃってたから
実はね、
日本全国のヨガクラス参加者のうち、
何らかの持病がある人は60％近く、
通院している人も40％を超えているんだって！！
通院するほどでなくても、
その日によっての調子が悪いところもあるよね。
腰痛、肩こり、生理痛、頭痛 などなど。
・・・無理しちゃいけないよね
ご自愛するヨーガを楽しんでね
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