子供を望むようになってから運動を始めました。
運動音痴で体育の授業以外スポーツ経験が無かったので
最初はぐったりしてましたが、
運動することで体力がついたり、気持ちが落ち着いたり
たくさん良いことがありました^ ^
ヨガ週1～2回、週末に主人と教室に通いました。
予定が合わずレッスンに行けない時は、お家でヨガ。
いくつか試しましたが、このDVDがとっても良かったです！
DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム (高橋書店ヨガの本シリーズ)/高橋書店
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ヨガは心と体がスッキリします。
気持ちが不安定になりやすいベビ待ち中、
私も本当に助けられました。
ストレッチ就寝前、この本のストレッチをほぼ毎日やりました。
赤ちゃんができる! ファータイル・ストレッチDVDブック (骨盤内の血流を促して妊娠体質に!)/マキノ出版
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全部やって45分くらいでしょうか。
途中で眠くなったりするので毎日フルセットは出来なくても、5分でも10分でもとにかくやるようにしていました。
ランニング平日は出勤前に走ったので
寒くて眠くて大変でした。
毎日5時起き…f^_^;)
朝、布団の中で「今日は走らなくていいかな～」って思う日もあったけど(ほぼ毎日)、子供が欲しいという気持ちが私を突き動かしました!!
自分がこんなに努力できる人間とは知りませんでした。
週に4～5回、30分くらい走っただけでしたが効果絶大で、
体調がすこぶる良くなり、
気持ちもポジティブになりました。
「風邪引く気がしない!!」って感じです。
運動って大切なんだなってことが
妊活を通してよく分かりました(・ω・)/