顔ヨガ、ストレッチ、筋トレ
１日２４時間
足らない。
家に帰宅して
夕食作って
食事して
もう
眠たい🥱
知らない間に寝てしまい
慌てて
洗顔して
歯磨き🪥して
寝ます。
あー
ストレッチ
しないといけないのに
もう眠くて眠くて
ストレッチする前に
寝てしまってる😓
身体に歪み
毎日ストレッチだけは
しないと朝はストレッチはする。
けど
上半身は
なかなか
身体のメンテナンスが
1番大切さ年齢です。
してる人と
してない人の違いは
もう
全然違う‼️
顔も
足も
お腹はなかなか難しい😓
毎日かろやかに過ごせるように‼️
頑張って👍私😊