ティンカーベルです(*^^*)
我が家には、体重計が
ありません 測るのが怖いからです
太るわけです
そこで
昨日、久しぶりに仕事に行ったので
体重を測ってみました
7月19日に測ってから
1,5㎏くらい減っていました
6月からトータル3㎏近くは
減ったのかな
あと、2㎏ぐらい減れば
タンスに眠っているお洋服たちが
だいぶ着れるようになるかな
10月の息子の結婚式まで
もう少し、頑張ります
私のダイエット法は
毎日、1合から2合飲んでいた日本酒や
赤ワインをやめたのと
(たまに飲みました(*^^*))
と言っても、暑かったので
ビールは時々飲みました(*^^*)
あと、お腹に効くストレッチを
ほんのちょっと
夜寝る前にしました
仰向けに寝て、足を大きく
ゆっくり横に広げるのを20回と
そのまま
仰向けに寝て、両膝を立てて
大きく鼻から息を吸って
口からはくの呼吸法を10回する
だけです
外食は楽しんで、その後の食事で
調整したり、気をつけましたわ
太り出してきたときに、更に
昨年、10月に転倒して
膝の下を11針縫う怪我をしてから
傷口がきれいにくっつくように
３ヶ月は、動かないようにしていたから
その間に、更に
ブクブク太ってしまったのよね
やっぱり、動かないと駄目ですね
そして、昨日
以前、ブログにも書きましたが
あの100㎏越えの同僚(男の方)も
体重を測りに来ました～o(^o^)o
7月19日までに、1ヶ月で12㎏も
こんにゃく麺で減らした～と
言っていた方です
そこから、なんとまたまた
8㎏減ったと言うでは
ありませんか
トータル20㎏です
で、勇気をしぼって
今、何キロあるか聞いてみました
なんや～まだ100㎏以上あるんかい(笑)
で、まだこんにゃく麺を食べているのか
聞いたら
納豆とキムチの発酵食品を
毎食食べたと言うの
ご飯の友に最高～なんだけど
ご飯は食べないんだよね
あと、スクワットなども軽くでいいから
ゆっくりゆっくりするのが
効果があるようです
過去に1年間で何と100㎏も
減らしたようですが
(普通の人なら居なくなっちゃいますね(笑))
昨年、腰の手術をしてから
動けなかったので
この方もこの時にブクブク太って、
リバウンドしてしまったようです
やっぱり、身体を動かして
筋肉をつけることが
大事ですね
で、早速
私もこんにゃくに飽きていたので
納豆とキムチを買ってきて
お昼に食べました～
安かったので
このキムチ初めて買いました
まあまあ美味しかったので
またリピしようかな
ダイエットと言いながら
お昼からビール飲んじゃいました(笑)
大きなウインナーが美味しくて
ビールに合いましたわ
今日も訪問いただき
ありがとうございました(^o^)v
我が家には、体重計が
ありません 測るのが怖いからです
太るわけです
そこで
昨日、久しぶりに仕事に行ったので
体重を測ってみました
7月19日に測ってから
1,5㎏くらい減っていました
6月からトータル3㎏近くは
減ったのかな
あと、2㎏ぐらい減れば
タンスに眠っているお洋服たちが
だいぶ着れるようになるかな
10月の息子の結婚式まで
もう少し、頑張ります
私のダイエット法は
毎日、1合から2合飲んでいた日本酒や
赤ワインをやめたのと
(たまに飲みました(*^^*))
と言っても、暑かったので
ビールは時々飲みました(*^^*)
あと、お腹に効くストレッチを
ほんのちょっと
夜寝る前にしました
仰向けに寝て、足を大きく
ゆっくり横に広げるのを20回と
そのまま
仰向けに寝て、両膝を立てて
大きく鼻から息を吸って
口からはくの呼吸法を10回する
だけです
外食は楽しんで、その後の食事で
調整したり、気をつけましたわ
太り出してきたときに、更に
昨年、10月に転倒して
膝の下を11針縫う怪我をしてから
傷口がきれいにくっつくように
３ヶ月は、動かないようにしていたから
その間に、更に
ブクブク太ってしまったのよね
やっぱり、動かないと駄目ですね
そして、昨日
以前、ブログにも書きましたが
あの100㎏越えの同僚(男の方)も
体重を測りに来ました～o(^o^)o
7月19日までに、1ヶ月で12㎏も
こんにゃく麺で減らした～と
言っていた方です
そこから、なんとまたまた
8㎏減ったと言うでは
ありませんか
トータル20㎏です
で、勇気をしぼって
今、何キロあるか聞いてみました
なんや～まだ100㎏以上あるんかい(笑)
で、まだこんにゃく麺を食べているのか
聞いたら
納豆とキムチの発酵食品を
毎食食べたと言うの
ご飯の友に最高～なんだけど
ご飯は食べないんだよね
あと、スクワットなども軽くでいいから
ゆっくりゆっくりするのが
効果があるようです
過去に1年間で何と100㎏も
減らしたようですが
(普通の人なら居なくなっちゃいますね(笑))
昨年、腰の手術をしてから
動けなかったので
この方もこの時にブクブク太って、
リバウンドしてしまったようです
やっぱり、身体を動かして
筋肉をつけることが
大事ですね
で、早速
私もこんにゃくに飽きていたので
納豆とキムチを買ってきて
お昼に食べました～
安かったので
このキムチ初めて買いました
まあまあ美味しかったので
またリピしようかな
ダイエットと言いながら
お昼からビール飲んじゃいました(笑)
大きなウインナーが美味しくて
ビールに合いましたわ
今日も訪問いただき
ありがとうございました(^o^)v
