今回は池袋にあるホットウェーブヨガ スタジオ LHASA で、
東口から3分ほどのアクセスの良いスタジオでした。
今回は、ベーシッククラスに出ました。
イントラの方も、スタッフの方もとても丁寧で親切なスタジオでした。
すごい教育が行き届いている感じ。
スタジオにはバスタオルも用意してくれて、とても便利でした。
ホットヨガは、今年頭に久しぶりに出たら、暑すぎてちょっとムリだなと
思ったのですが、他のスタジオに比べて温度設定が低めにしているみたいで、
アーサナの際の呼吸がしっかり出来るので、すごくいい感じでした。
しかも、最初に驚いたのは、なんとプラナヤマ（呼吸）があったこと。
ホットヨガで呼吸をするのは初めてだったので、なんかいい！って
それだけで思っちゃいました。
バンダとか、ナディショダナなんて言葉も出て来て、かなり面食らいました。
大抵のホットヨガのスタジオは、エクササイズメインで、
如何に発汗させて、デトックスとかダイエット目的が多いけど、
ここはちょっと違うなと思った訳です。
今回はベーシッククラスだったので、アーサナもそれほどなかったのですが、
結構キープ時間長いし、呼吸に意識を向ける事が出来たので、
集中してポーズをとることが出来ました。
普通息を吸ってーから始まるのですが、ここは吐いてお腹をペタンコにして～
という指示から始まるのも、新鮮でした。
ヨガスタジオは鏡がないので、久しぶりに鏡ごしに自分の身体＆動きを見るのも、
なんか新鮮というか、戦士のポーズの時とか、腰の位置が平行になってないなーとか、
改めて自分を見つめられてとてもヨカッタです。
鏡があると、自分に捉われすぎちゃうこともあるけど、
たまにチェックするのは必要かなと思いました。
また、実家に帰るついでとかで、行きたいなと思います。
ホットヨガは温かいから、身体がガチガチにならず無理しなかったし、
温度設定が低めなので、アラフォーの私にも楽しんでレッスンを受けれる
スタジオだなーって思いました。
池袋なので、ちょっと住んでる地域にもよるかもですが、
ホットヨガしたい人にはオススメです～
先生も、かわいくって、とてもフレンドリーで話しやすかったです！
でわでわ～
CLASSFITのモニターで参加しています。
