オイルプリング♪

ココナッツオイル生活、続けてます～
もうすぐ1瓶なくなるので、2週間で1本位なくなるかも。

毎朝、デカフェのコーヒーでカフェラテを作って、

My Bottle Drinkで持参しているのですが、

そこに大さじ1杯のココナッツオイルを入れているのです。

フレーバーラテのようになるので、とってもおいしくって、

朝会社で飲むと、ホッとします。

毎朝コーヒーを買わないようになったので、お金もセーブできるし、

これはなかなか良い習慣になったなーと。

それ以外にも、お風呂の中に大さじ2杯ほどココナッツオイルを入れると
すごくお肌がツルツルになります。（叶姉妹のようなツヤ肌）
ボディ全体にオイルの膜が貼られるような感じで、
in-Bathのジェルを塗るとパーフェクトの保湿。
翌日には全身ツルツルになるので、ラクチンで効果絶大ということで、
私的には1番オススメの使い方です。

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そして、今週からずっと気になっていたココナッツオイルを使った

インドのアーユルベーダの健康法であるオイルプリングもスタートしました。

初日は、最初ココナッツオイルの固まりが溶けるまでは

ちょっと気持ち悪いなーと思ったのと、お口の中をグチュグチュさせるのに

疲れてしまい、10分程度でやめてしまったのですが、

2日目以降はすぐに20分出来るようになりました。

毎朝起きたら、とりあえずココナッツオイルを入れて

口内洗浄って感じでやることにしてます。

起きがけの口の中って細菌がイッパイいるらしいので、ちょうど良いかなと。

20分後、かなり水っぽくなったココナッツオイルは、

デトックス効果があるということで、すごく濁った液体が出てきて、

なんか悪いもん出てきてるーって感じがします。

オイルプリングの効果

◆口内の病気の予防（口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎）

◆歯のホワイトニング効果

◆うがいで口の周りの筋肉を使うことにより、ほうれい線の予防や血色・ハリを良くする

◆慢性的な疾患の改善（偏頭痛・関節炎など）

◆顔の筋肉をまんべんなく動かすのでお顔のしわ、はり、つやなど美容にも効果

そして、最後に絶対飲み込んでしまわないことが大切だそうです！

当たり前ですけど、せっかくの毒素を飲み込んでしまったら、意味がない。。。

偏頭痛に効くというのは、継続していると分かるかも。

もし本当に効果として見込めるのならば、私にとってはありがたい効果です。

そして、お顔の表情筋にも良さそうというのは、初日で実感。

あれだけ口をモグモグし続けるのって、かなりトレーニングになるので、

ほうれい線の効果に期待したいと思います。

美は1日にしてならず、、、ですが、それは本当に実感。

継続してると、ほんとある日突然変わるんですよねー
（Yogaでも、実感してるんです！　またレポします♪）

ので、地味にがんばります！

でわでわ～