ティップネスワンに、
回通うことになりましたぁ
まだ日曜日の筋肉痛もとれてない
のですが、
やっぱり身体を動かすのは気持ちいい
ので、行っちゃった
Naked Beauty 
Weekks Supportというプログラムがあって、
４週にわたって、「キレイ」をはじめるサポートをしてくれるんですって
今日は、１週目という事で、体組織をチェックしてもらいました
結果は、フツーなんだけど、改善点が分かりましたよ
体脂肪は適正範囲内だけど、ちょっと多いかな
と思うので、
やっぱり２０％以下にしたいわー
体重５キロ落とせばいい気がします
そして、一番トレーニングが必要だったのが、体幹トレーニング
筋肉量が少なかったので、お腹周りの筋肉をつけないと
おほめにあずかったのは、基礎代謝量です
こちらはバツグンいいいみたいなので、痩せやすいはずと
がんばるぞーーー
ジムは思ったより空いてるし、ヨガやピラティスのクラスも充実
有酸素マシンにはテレビ
あるから長くやっても苦痛じゃないし、
本当にキレイでステキなスポーツクラブです
でわでわ～
