こんにちは
管理栄養士 あべさちこです。
お米を使った料理は一工夫を入れています
白米だけを使用しても良いのですが
白米ともち麦を1:1の割合でプラスしました
もち麦は低糖質、食物繊維が
白米よりも多いので
ダイエット効果が期待できます。
食物繊維が多いと満腹感を得やすい
腸内細菌の餌となり整腸作用がある
余分な脂を体外に排出する効果
血糖値の上昇を抑えてくれるので
脂肪がつきにくい
またビタミンB2で
美肌効果も期待できることも。
簡単な上にちょっとの工夫でダイエット効果が期待できるのは嬉しいですね