ランチは、たんぱく質30.5g何時もならさつまいもか玄米をつけるんですが、、、活動量...

ランチは、 たんぱく質30.5g 何時もならさつまいもか玄米をつけるんですが、、、 活動量に合わせて控え目にするときもあります💕 更に玄米100g(2.8g)と 納豆(7.8g)をプラスすると たんぱく質は41.1g →筋力up出来ますね‼ ※鶏肉とハーブの蒸し焼き ※ミモザブロッコリーサラダ ※おからサラダ ※トマト、みずな ※燃焼系ハーブティー 鶏胸肉は調理したもの 100gを食べます。 生だと120gで約100gになりますよ✨ #ランチ#控え目#活動量#ハーブティー#燃焼#筋力#高たんぱく#鶏肉#むね肉#ダイエット#ライフスタイル#栄養#ボディーメイク#プロテイン#お昼

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