理想的な食事～お試しワーク

主人は30日ボディーチャレンジの新しいワーク資料をお試し中です。 資料の空欄を埋めて、ダイエットの目的や目標体重、一日に理想的な食事のたんぱく質量を記入していきます。主人は1日に必要なたんぱく質量は111g、このたんぱく質量を3食の食事と間食に摂るためプランを組んでいきます。 ダイエットは計画的に。適当にしてしまうと結果的に痩せることは出来ません。 30日ボディーチャレンジ10/29~11/26 オンラインでワークを行います♪

Sachiko Abeさん(@sachikoearth)が投稿した写真 - 2016 Oct 23 9:19am PDT