インナーニュートリション

前回のボディーチャレンジに参加した

Eさんの結果報告です。


Eさんはボディーチャレンジは
↓Before

1位との差はわずかでしたが、

2位という素晴らしい結果でした。

見た目もお腹がキュッと細くなりました…↓
↓After

ボディーチャレンジは太っている方が有利？と思われがちですが、

今の体重を100%として、元の体重から何%おとしたのかを差し引いて計算しますので、　

どんな方が参加されても平等なんです♪


私も9/10から始まったボディーチャレンジに参加中です。


旅行中でも

美味しいものを食べつつ

朝食はシェイクに置き換えてます。



夕食は沖縄料理を堪能



ダイビングで楽しみながら運動です。





綺麗な海に癒されストレス解消です❤

よく聞くダイエットでは、
食べないダイエットが多いですよね。

食べたい気持ちを抑えて、
お腹が空いて食べないでいることで

ストレスがたまりリバンドしてしまいがちなのが食べないダイエットの特徴ですよね。


私のすすめるのはインナーニュートリションと言って体にしっかり栄養を補給して体の中から健康になるごくごく一般的な方法です。

6大栄養素が詰まったプロテインシェイクを2回の食事に置き換えることです。

そして、2回のたんぱく質を中心とした間食をとり、１日5食の食事を摂ります。

人は、しっかりと栄養(質)をとると量をとらなくても満足出来るんですよね。

身長や体重によって１日摂るたんぱく質量は人それぞれ違ってきます。

面白いことに食事の指導をした皆さんが体の中の変化に気付いて

食べる量が減って、体重がおち、
しかも綺麗に痩せれていますね。

バランスよい栄養を摂ると痩せやすい体になるんですよね。

逆に食事を摂らないダイエットは代謝がおち脂肪燃焼しにくい体づくりをしているんです。
結果、体を太りやすくしてしまいます。

私も沢山失敗してきました。

今より10キロ以上太った経験もあります。

この時はカナダに滞在していて

カナダで物珍しく食べてしまったスイーツや食事、週末はチキンウィングにお酒、などなど…

質ではなく量を摂った結果ですね。

今の私は、年はとりましたが、
あの時に比べると体年齢は若くなりました。

現在の体年齢は22才です。


正しい知識があれば健康的に痩せてくるですね♪

では、またおんぷ

今の現状を知れば、これから体のために何をすればよいのかがわかります。

ウェルネスプロファイル(無料体験)では、
ご自身の
体重や体脂肪、一日に必要なたんぱく質量など
全部で12項目の体内チェックを行います。
ご希望の方はこちらへ矢印
 heartlecielcafe.88＠gmail.com(＠は全角です。半角に直してください)
または、
 heartfacebook/ダイエットアドバイザー
niko