メンテナンス

チューブに穴がよくあく……

ので、チューブ、また新品に変えてきました
前のタイヤだけで毎回3000円近くかかっちゃう

んーーーもぉタイヤが古く割れ目が出てきているかな……

タイヤを新品にしようか




そういえば、

新品の

ペダル

白のフレームなので、少し色を入れてみました

あと、

ライトも新しくなってました


旦那さんが最近ロードバイクデビューして、
私のクロスバイクのインターマックスくんにもてをいれてくれるようになりました

やっぱり、手入れして、長く乗り続けたいですなぁ




私の体もメンテナンス

さすがに、札幌、東京、札幌、関西空港、舞洲、大阪、姫路へとバタバタしてしまい、昨日から貧血に

風邪もようやく治ったと思ったら……




今月はゆっくりしよう

ヨガでも、クラスメイトはハードにポーズをとるなか、
私はせんせいに陰ヨガの、リラックスできるポーズを教えてもらいました


なんといっても、腹式呼吸


是非どなたでもできるので、リラックスして座って、お腹に空気を入れて、吐きながらお腹をひっこめる……


１分でも目を閉じてやってみよう



せんせいから、プレゼントが

トートバッグ

ヨガに持っていこう


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