(社)日本ママヨガ協会認定講師 の 市川智子です。
今日はママとベビーのヨガについてお話しますね♡
◎ママとベビーのヨガとは
ママとベビーが一緒にヨガを楽しめるクラスです！
妊娠・出産・子育て という、心・身体・生活スタイル・ホルモンバランス が激変するこの時期、ママの意識は常に外へと向いていきます。
このクラスでは、ゆったりとした呼吸を通して、本来の自分に立ち返り、自分の内側を見つめることの大切さを伝えていきます。
またベビーと、ヨガやマッサージで触れ合うことで、育児への不安を和らげ、育児への自信を養います。
ママとベビーのヨガでは、ママ向けのヨガクラスを提供し、「まずはママが癒されること」を大切にしています。
◎ママとベビーのヨガの効果
【for mama】
外に向いている意識を内側に向けていき、自分を見つめる機会になります。
産後の不快な症状(痛みやストレスなど)を和らげます。
触れ合いを通して、コミュニケーションがとれ、ベビーに触れていることで、小さな変化に気付け、ベビーの気持ちが自然にわかるようになり、育児への自信が持てるようになります。
同じ想いをもつママたちとの交流を通して、気持ちが軽くなります。
【for baby】
心を落ち着かせ、リラックスできます。
夜泣きが少なくなり、よく眠るようになります。
「自分の身体」という意識を芽生えさせます。
運動能力が高まり、脳や身体の発達を促します。
抵抗力、免疫力、消化機能を向上させます。
【for mama&baby】
ママのリラックスがベビーに伝わり、みんなでリラックスできます。
親子の絆、信頼関係を深めます。
ヨガの呼吸により、呼吸を深くし、心と身体を落ち着け、精神安定をもたらします。
ママとベビーのヨガクラスでは前半にママ向けのヨガを行い、後半にベビーマッサージやベビーヨガをします。
その日のベビーちゃんの様子を見ながら、ママのヨガを長くしたり、ベビーマッサージやベビーヨガを長くしたりと変更することもあります。
ママが笑顔になれば、子どもたちも笑顔になります。そしてママが笑顔になればパパも笑顔になり、笑顔あふれる家庭になるでしょう♡
ママとベビーのヨガが、あなたにとって新たな気づきのきっかけとなりますように...
子どもたちのより良い未来への想いを大切にしながら、ママたちと一歩ずつ前に進んでいけますように...
一緒にママとベビーのヨガを始めてみませんか？☻*
お教室風景＊
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cotton.hug.2015@gmail.com
まで。
５月より京都市西京区で開催予定！
場所、日時など詳細は決まり次第こちらで更新させていただきますので、少々お待ちください。
決まったら連絡が欲しいという方がいらっしゃれば問い合わせフォームかメールにて、一度ご連絡いただきますと、折り返しこちらからご連絡させていただきます！！