ゴメンなさいm(_ _)m

結局今日の夜もジムに行ったのですが明日の仕事がチョー早い為２０時１５分からのパワーフィット１本だけの予定でした


ですがパワーフィットが終わりスタジオの外に出るとカリスマトレーナーである●●君がファイドウスタイルで立っているではないですか(^^;)



これはもうファイドウ出るしかないでしょう



しかし参加したもののやっぱり明日早いしな～と悩んだ末に……



やっちゃいました
始まってから３０分で途中退場



●●トレーナーごめんなさいm(_ _)m
もう二度としません

今日も走りました！

今日は昨日に引き続き走ってきました


今日もLSDのつもりだったのですが……


やっぱり心拍計見ながらたんたんと走るLSDはツラいですね(^^;)


結局最大心拍の９５%まで追い込んで走ってしまいました



うーん、反省です(^^;)

やはり寒いこの時期は故障を防ぐ意味でも我慢して地道にLSDを続けて行きたいと思います


ところで今日はジムどうしようかな

やっと走りました

２０１０年になりやっと走りました


まぁ走ったといってもLSDで５０㎞なんですけどね(^^;)(あっ、５０㎞だとロングじゃないっすね)


かなり寒かったけどやはりローラーと違い外走るのは気持ちいい～



ヨッシャ
明日はもうちょっと距離延ばそうかな