俺ってなんでこんなことも
できないんだろ
すぐにネガティヴなことを
考えてしまい、
なかなか物事を楽しめない
普段から暗くて、
誰からも話しかけられず
友達がなかなかできない
人に
話しかけようとしても
どうせ無視されるし、
誰も自分なんかと仲良く
してくれない
話しかけると迷惑に
思われてしまう
と考えてしまう。
そんな超ネガティヴ思考だった
僕が超ポジティブ思考にになった
だれでもすぐにでき、
しかも即効性のある
超手軽な方法があります。
それを意識するだけで
相手とよく話をできるように
なりました。
周りからは
・前より明るくなったな
・おまえはいつでも楽しそうだな
・一緒にいると楽しいわ
などたくさんの
以前だったら
絶対に言われない言葉
を言ってもらえるようになり、
毎日楽しく過ごせるように
なりました。
自分はそうなれない…
自分には無理だ…
と自分はネガティブだと
思い込んでませんか？
人は一度そう思ってしまうと
人は思った通りの
人間になってしまいます。
人の思い込みの
力はとても強力です。
その根拠に
プラシーボ効果
というものがあります。
プラシーボ効果とは
薬でもないものを
飲んだはずなのに
薬を飲んだ時と同じように
回復することなどのこと
を総称していいます。
つまり
便秘気味の人に医者が
これはよく効く
便秘薬だよ
といって本来なら、
効果がないはずの
クスリを患者が服薬しても
同じような効果が出ると
言われています。
人は思い込みのちからだけで
体の不調をも治してしまう
可能性があるのです。
ではどうやったら
自分はだめだという
思い込み、
ネガティヴ思考とおさらばして
ポジティブになれるのかというと
・常に笑うこと
表情まで暗かったら
心まで暗くなってしまいます。
なのでまずは笑うことを
意識しましょう。
身体が動くことで
その動きに対応した
感情を脳が察知します。
笑うことで脳に楽しんだな、
自分は明るいんだな
と思い込ませましょう。
・まあいいか！！！法
失敗をずるずると
引きずってしまうと
やっぱり自分はだめだ
こんなこともできないのか
とさらに落ち込んでしまい
よりネガティヴ思考になって
しまいます。
そうならないように
基本的になんでも
ま、いいか
と思い、
さらに
プラスのことに
繋げるように
しましょう。
「電車に乗り遅れた…。
まぁいいか。
駅のイスに座れて休めるし。」
「テストで悪い点とった。
まぁいいか。
ちゃんと見直して次に
いかせばいいだけだし。」
このように
少しでもいい方に
考えることで
気持ちが楽になり、
暗い考えからどんどん
解放されていきます。
あなたもすぐに
脱、ネガティヴ思考を
実行していきたいなら、
まずは家族の人などに
笑ってはなしかけてみること
を始めてみてはいかがでしょうか。