女性で悩んでない人はいないぐらい多い症状
なぜ冷え性がひどくなるの？
それは血行不良が原因
なぜ血行不良に？
運動をしないと毛細血管まで血流が流れないから。
えー❗運動嫌い❗
わかるわかる❗
じゃあ、代わりに何で代用するか
それは
湯船に浸かること❗
最近はエアコンが効きすぎてるとこで過ごす人が多く、汗をかかなくなってきたことが冷え性の悪化にも繋がってて。
夏場は湯船に浸からずシャワーで済ます人も多いけど、湯船に浸かることでリセット出来ます。
40℃～41℃くらいのお湯の中に10分～15分くらいゆっくり浸かりましょう
今、温活でよくある
ハーブテント
よもぎ蒸し
ゲルマニウム温浴
岩盤浴
など、
身体の芯からじわじわ温まるものがおすすめ
サウナは表面しか温まらないから冷え性予防は向かないかも。
辛い冷え性を、回避したいなら、夏場に温活をしましょうね
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