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もともと運動不足なのに
寒いと近所の買い物さえ
外出がおっくうになって
身体中の筋肉が溶けてしまいそう
そう思ってたら、
今日の 「ノンストップ」で
スロージョギング
を紹介していました
歩くのと同じくらいのスピードで
消費するカロリー２倍
１日３０分 はやりたいのですが
一度に３０分でなく
１分づつでも
細切れで合計で３０分になればOK
スロージョギング のやり方のポイント
↓↓↓
背筋を伸ばし肘を軽く曲げる
指の付け根から着地する
一秒間に ３歩のペース
一歩 約20センチの歩幅
YouTube にもご紹介が有りました
ご参考に
細切れ時間でもいいので
お家の中でも出来るのが
ほんとうれしい
もぅ、
トイレに行く時も
スロージョギング
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エミューオイル
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