偏食な上に少食な旦那様です😣
かなり厳しく育てられたのが原因みたいで、食べる時間が苦痛だったとか、、、
なんとかいろいろ栄養をとってもらおうと頑張っていますが、お家にいないときには目が行き届きません（苦笑）
そこで、いろいろ調べてみたところ【ナッツ】がいいみたいなんです！
従前の私はというと、ナッツなんて
ニキビができる
太りやすい
、、、、
などマイナスなイメージばかり持っていました。
でも、小さなナッツ一粒には5大栄養素が全て含まれている上、コレステロールゼロで食物繊維も豊富みたいなんです‼️
詳しくは
この本とかを読むとわかりやすく説明されています📚✨
ただ、ナッツには脂肪が多く含まれているため食べ方に注意が必要みたいです。
大人でいえば、１日に一握りまでが食べていい量みたいです。
あと、食べるなら無塩のものにしないと塩分過多になるので要注意です（笑）
これらは、私が買っているナッツなどです。
小田原にあるwara no bag というお店からお取り寄せしています。
本当は、何もされていないナッツがいいのですが、このお店の黒糖マカデミア（下段真ん中）は本当に美味しいですよ！