加湿器 ラベンダー🟣
マッサージ ベルガモット🟢
箇所
おへその下（丹田）、そけい部、大腿部、膝下、
足裏、足の甲
感想
ひさびさの生理一日目。お腹の張りがあり、身体も敏感になっている。午前中入浴で身体が暖まっていて、とても助かっている。お昼から口腔体操、外へお散歩で、日差しが暖かく快適に過ごせる。
帰宅後、アロママッサージをおこない、ベルガモットを使用。ラベンダーと迷うが、加湿器をラベンダー対応にし、自己トリートメントを行うと、痛みが緩和され、薬の服用には至らず。
夜風が冷たく、冬物のパジャマは使用中。暖かくして、休む。