フィットネスクラブではいつも明治乳業のVAAMを飲んで
水分補給していました。
ある日、フィットネスクラブの試飲会で「からだ燃える 」を飲んで
運動しました。
味は爽やかなすっぱさで飲みやすく、そして運動中、滝のように
汗がたっぷり出ました。
この日キャンペーン価格で販売していたので購入しました。
１袋で５００ｍｌのペットボトルで５０杯分とれます。
もうフィットネスクラブでは欠かすことの出来ないスポーツ飲料です。
粉末なので水に溶かすだけで簡単、濃さも調節できます。
（通常の濃さは５００ｍｌの水に付属のスプーン３杯分の粉を入れてます）
クエン酸が入っているで、普段も少し疲れ気味の時にも
摂取するようにしています。
5月22日
昨日フィットネスクラブでボクササイズとパワーヨガのレッスンを
受けてきました
。
ボクササイズは初級のレッスンですが、一回一回のパンチに集中すること
で、40分後には汗びっしょりになりました。
続いて、パワーヨガは中～上級のレッスンです。
一か月ぶりにパワーヨガを受けたので、普段出来ていたポーズでも
めっちゃキツイ
。
自分は体がかたいので、同じポーズを長くするのは苦手なんです。
1時間のレッスン後にはこちらも汗びしょっりです。
これからもレッスンを受けていきたいです。
５月１９日
久しぶりにジョリーパスタに行ってきました
１８時３０分頃に行ったのですが、小雨
が降っていたせいもあり
自分らの他に1組2名しかいませんでした。
とりあえず、MENU表を見て速攻でイタリアントマトとモッツァレラチーズ を
オーダーしました。
MENU表に「当店人気Ｎｏ．１ぜひご賞味ください」って書いて
あったのです。
ここまで書かれると注文するしかないでしょう
ワクワク、ワクワク 期待するぜぇ
数分後に持ってきてもらいました。
まず一口食べてみた。めっちゃ普通二口食べても変わらず普通
すべてを間食しましたが、いまいちパンチがない。
これといった特徴がない
他のメニューを注文すればよかったなー。
結局１時間ぐらいいましたが、自分らの後にきたお客は
１組４名だけでした。
ジョリーパスタはゼンショーグループなので
もっと頑張ってもらいたいです
（自分はゼンショーの株主です）
その後、珈琲館にも行きました。
新発売 炭火マイルド珈琲 を飲みました。
さすがに食後のコーヒーはうまいなぁ
珈琲最高
５月１８日
本日スポーツジムでボクササイズのレッスンを受けてきました。
ジャブ、クロス、フック、アッパー等、多彩な動きでいい汗をかきました。
最近、、筋トレをまったくしなくなって、レッスンしか入らなくなってから
体重が
なのでこれからは有酸素運動だけでなく、筋トレも合わせて
トレーニングしていきたいと思います。
５月１５日
本日 ROLEX 16613 サブマリーナ―自動巻き（ブルー）の
オーバーホールが予定より約一週間早く完了し、
日本ロレックス広島サービスセンターから帰ってきました
オーバーホール前には結構細かい傷が多数あったけど・・・。
さすがに外面磨きを行ったので、まさに新品状態
『めっちゃきれいになっとるー
』
一か月振りに腕に時計をつけた。
ROLEX この重量感 最高 です 
これからもがんがん使っていくぞー 
時計の他に、納品書、国際サービス保証書が同封してありました
納品書内訳
オーバーホール料金 45,000円
リューズ交換 14,000円
チューブ交換 3,500円
バネ棒交換 1,000円
送付手数料 1,650円
税 3,257円
請求額 68,407円
金額高いよー
G-SHOCK
なら何本買えるんだよー
そう言えば、オーバーホールに出す前に1日何秒狂っていたか、
測定するのを忘れていた
オーバーホール前後でどの程度改善されたか比較できないが、
近いうちに1日の誤差を測定をしてみようと思う
★カッパ・クリエイト第３２期定期株主総会予定
①日 時
平成２２年５月２６日（水）午前１０時
②場 所
大宮ソニックシティ
◆カッパ・クリエイト 優待目的で今回初取得しました
長期保有したい銘柄です。
「平日終日８６円（税込90円）」 めっちゃ魅力的な価格
優待もらったら食べに行こうと思います 
★プレナス第５０期定期株主総会予定
①日 時
平成２２年５月２５日（火）午前１０時
②場 所
アークホテル博多ロイヤル
★ドトール・日レスホールディング第３期定期株主総会予定
①日 時
平成２２年５月２６日（水）午前１０時
②場 所
センリアンタワー東急ホテル
◆プレナス 、ドトール・日レス 株主優待楽しみに待っています 
４月９日
ROLEX 16613 サブマリーナ―自動巻き（ブルー）のオーバーホールの
見積もりのために、日本ロレックス広島サービスセンターへ
時計を送付しました。
４月１３日
の見積書が送られてきた。
な、な、なんと ご請求額合計 68,407円 ガーン
高額・・・
めっちゃビビった。
数年前にオーバーホール料金が値上がりしたと聞いていたが、
ここまで高くなっているとは・・・
(今回の料金はオーバーホール＋リューズ交換＋その他もろもろ)
日本ロレックスのオーバーホール料金
は高いですが、
信頼性もかなり高い。
ちょっとケチって、街の時計屋さんに出すと技術力に問題がある
場
一度ロレックス以外の仕は、
今後日本ロレックス
気をつけよぉ
自分は、数年前に並行輸入店でROLEX 16613
を購入し、
本当にホンモノ
ニセモノか不安な気持ちがありましたが、
今回日本ロレックスに見積もりをしてもらって、
がホンモノって証明されたので安心した
よかった
よかった
４月１４日
思い切って、日本ロレックスに
してオーバーホールを
お願いしました 
約5週間かかります。 早くになって戻ってこないかな。
めっちゃ楽しみじゃ
４月１７日
近くのサイクルベースあさひに愛車のルイガノRSR-3 の初期点検に
行ってきました
初期点検では、サドルやハンドルの高さの調整、ブレーキの引きしろの
調整をしてもらった
クロスバイク初心者（ママチャリは経験者）な自分は、ギアの切替え
操作や空気の入れ方、カギ
の使い方等、親切に教えてもらった
店長：「お客さん、いい自転車購入されましたね。
」
自分：「クロスバイク初めての購入なので思い切ってみました。」
店長：「ほんとにいいですよ。この自転車」
自分：「ありがとうございます。買ってよかったです。
」
自分：「社交辞令とは言えめっちゃうれしいぃー 心の中の気持ち」
店長：「またわからない事があったら気軽に立ち寄って下さい」
自分：「めっちゃええー、ひとやん。 心の中の気持ち」
単純な自分がいる。
また何か購入する物があったら、サイクルベースあさひで購入したいと
思います。
３月10日
サービスがいいと噂の近くの自転車屋でクロスバイク（ルイガノ）の
購入を相談。
自分：「ルイガノの購入を検討しているのですが・・・」
店長：「去年まで販売してたけど、ルイガノはなかなか入荷しなくて、
お客さんに迷惑がかかるから今年から販売やめたよ」
自分：「そうなんですか・・・。残念です。
」
店長：「お兄さん悪いね」
自分：「ショッーーーーーク 心の中の気持ち」
そして購入をどうしようか迷っていた所、インターネットの
サイクルベースあさひのＨＰをみた。
通販で購入すると安いし、近くのあさひで
初期点検、６ヶ月、１２ヶ月の安全点検が
な、な、なんと・・・無料。
知り合いからは、「通販で買うとアフターケアーがないからよくないよ。」
って、言われていたけどこれなら大丈夫かな。
もう買うしかないでしょう。
ＨＰには３月中旬に申し込んで４月下旬に入荷予定。
３月1７日
思い切ってインターネット
で申し込み。
４月１１日
予定より早めに ルイガノ RSR-3
（WHITE 500mm） 到着。
めっちゃかっこえー。。。
これからがんがん乗るぞー
。
