#ベンチプレス100kg の挙げ方ジムに入って5カ月経ちました。ふと3カ月程前、ベ... この投稿をInstagramで見る #ベンチプレス100kg の挙げ方 ジムに入って5カ月経ちました。 ふと3カ月程前、ベンチプレス100kgを挙げたいと思い、年内に挙げるぞと意気込んでいたら3カ月で挙がっちゃいました。 挙げるにあたってやった事。 大切だと思う事について書いていきたいと思います。 スペック 身長 ：174センチ 体重 ：74キロ 体脂肪率：17% ※今のジムではスミスマシンしかないので、フリーウェイトのベンチはメインでやっていません。 但し、他のジムに遊びに行った時にはやってます^ ^ 今は目標を修正し、年内に120キロ目指して頑張ってます^ ^ ちょくちょく更新していきます！ #筋トレ #パンプアップ #ダイエット #ベンチプレス #ダンベルトレーニング #マッチョ #俺ダッテ出来ルンダ Masakiさん(@makimaki1091)がシェアした投稿 - 2019年Jul月21日am2時41分PDT
