20070815

今日も４０分ぐらいかけてボーナス版を含めて「AB（腹筋）」版をやりました。
まだ一部横になってやるのがうまくいかないけれどかなり慣れてきた。
やはりクロールで体をねじるのに慣れているのと腹筋もあるので疲れるが肝心の腹筋周りは痛くない。
もっとやればうまくなって痛くなるかも。

BBCスタート

一昨日、Billy's Boot Campがやっと来た。新しい「Elite」を9450円であるサイトから買った。
一昨日は水泳があったのでほんの触り程度だったが昨日、今日とDVDの３枚目「腹筋」を３０分強やっている。
何しろ腹筋は笑窪がある程度にはついているのだがぜひ腹回り５ｃｍダウンの横割れを期待している。
２日目はやり方もうまくなってきたので水泳のない日はこの「腹筋」編を３０分やり、水泳のある日は１０分程度やるつもりだ。

2007/8/11

55分で2300mだった。木曜日は呑み会で水泳しなかった。今週は４７００ｍ。