まるちゃんです
100日チャレンジやってみるゆうて
更新できてなくて
ごめんなさーい！！！
いろいろありましたのよ。
人生本当いろいろありますなぁ。
まだ完全復活じゃないけれど
少しずつ
自分を許しながら
綴っていけたらと！
ここからは
メンタルのことなので
苦手な方は閉じていただくことをオススメします！
なんだかね
夜なかなか寝れないなーって思いながら
4時とか5時まで寝れなくて
一瞬ねたかとおもえば
6時に起きる
↑を2日間
割と寝る
↑を1日
また 1〜2時間睡眠
↑を2日間
割と寝る
↑を1日
とかやってたらね
やはり何か乱れたね うん
すぐイライラするようになって
いつもよりぼーっと何も考えない時間が
たくさん必要になって
いままでできたことが
緊張してできなくなったりした
睡眠できなくても
仕方ない
って思ってたけど
こりゃいけないっておもって
よく眠れるように
日中とか
家に帰ってから
運動するようにしてみた
Instagramをみて
軽いのをね！
動機がしちゃうときは
リラックスする方法を考えて
いまは少し落ち着いた
飴舐めたり
LINEマンガよんだり
好きな音楽きいたり
息子のおふざけ動画見たり
近くに赤ちゃん連れの人がいたら
赤ちゃんもあんなに頑張って生きてるんだ
って癒しと励ましをもらったり
まだまだ不安定なタイミングもあるんだけど
セロトニン増やすぞー
っていろいろ調べてて
攻略してやる
という気持ち
チャレンジも少しずつまた
再開します
読んでくれてありがとう