寒くて家用パーカーを家じゅう探し回ってます。
こんばんは。
さて。寒くてグータラしてました。
絶賛ブログサボり中です。
むくみとり。
筋肉ほぐし。
脚の筋肉が張っていると(特に太もも！)、腰痛につながるそうな。
やっぱり柔らかい肉を目指さないと！
まずはふくらはぎです。
わかりやすいように、写真を…と思ったのに見つけられません。
文章力、表現力、説明力が乏しくてすみません！
ではいきます！
1.正座で座ります。
2.腰を浮かせて、曲げている右太もも・ふくらはぎの間に左足(つま先あたり)を挟みます。
3.左足の甲をちょっとずつずらしながら、右足ふくらはぎを刺激します。
(右足太もも・ふくらはぎでギュッギュッと挟んで左足の甲に圧をかける感じです)
4.反対側も同じように刺激してください。
わかるでしょうか…
これ、すっごく痛い場所が必ずあるんです。
痛いけど、自重なのでアザにはならないそうです。
マッサージは疲れてる時やりたくないけど、コレだったらテレビ見ながら正座してればいいので、絶対やれる！
グータラな私でもできる！
次は太ももです。
写真ないかな…
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こんばんは。
さて。寒くてグータラしてました。
絶賛ブログサボり中です。
むくみとり。
筋肉ほぐし。
脚の筋肉が張っていると(特に太もも！)、腰痛につながるそうな。
やっぱり柔らかい肉を目指さないと！
まずはふくらはぎです。
わかりやすいように、写真を…と思ったのに見つけられません。
文章力、表現力、説明力が乏しくてすみません！
ではいきます！
1.正座で座ります。
2.腰を浮かせて、曲げている右太もも・ふくらはぎの間に左足(つま先あたり)を挟みます。
3.左足の甲をちょっとずつずらしながら、右足ふくらはぎを刺激します。
(右足太もも・ふくらはぎでギュッギュッと挟んで左足の甲に圧をかける感じです)
4.反対側も同じように刺激してください。
わかるでしょうか…
これ、すっごく痛い場所が必ずあるんです。
痛いけど、自重なのでアザにはならないそうです。
マッサージは疲れてる時やりたくないけど、コレだったらテレビ見ながら正座してればいいので、絶対やれる！
グータラな私でもできる！
次は太ももです。
写真ないかな…
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