ご飯（お米）でダイエット！

健康のために玄米を白米に混ぜて食べるようになりました♪



最近読んだ本によれば、


お米をしっかり食べることがとっても体にいいそうです！！



１日に３，４杯は食べましょう！と書いてありました！！！




一時期炭水化物ダイエットがはやったりしていた影響もあって、



お米＝炭水化物


炭水化物＝太る！


と思っていたのですが、



お米をしっかり食べるようにしてからというもの、



・便秘がよくなる！

・糖分が取れるからか、間食で甘いものが食べたい、と思わなくなる！！



ということに気付きました。



つまり、ご飯を食べていれば自然とダイエットになるのでは！？

と思うのです！


現に私もお米＋玄米をしっかりとるようになってから、

毎食おなかいっぱい食べているにもかかわらず、体重が増えない

どころか、微妙にやせました！



食事量を１０としたら、ご飯が５、おかずが５の分量がちょうどいいと

本にはかいてありましたので、

毎日朝、昼、晩となるべくご飯＋玄米を軽くお茶碗２膳は食べています。


白米と玄米の比率は、

子供がまだ小さいので、食べやすいこと重視！

というわけで、お米３合、玄米１合の４合で炊いています。


皆さんも是非、お米ダイエットをお試しあれ♪


手足口病

娘が手足口病になりました！


夏から秋にかけて流行するらしいです。


症状は
湿疹が手、足、お尻、口に出来るだけで、
本人はいたって元気です。

薬などはでませんでした。自然治癒を待ちます。

湿疹が出る一週間前くらいに、夜中に39度の熱が出て、次の日には下がった、ということがありました。風邪の症状もないのにおかしいな？昨夜の発熱はいったい何だったのかしら？なんて思っていたんですが、もしかしたらこの熱が前ぶれだったのかも？！


噂によると、
湿疹がでる前の潜伏期間にうつるらしいです。でも、症状がなかったら感染の防ぎようがないですよね・・


ひどい場合は髄膜炎？とかになることもあるらしいですが、大抵は軽くすむようです。
うちも軽くすみました。

また口に湿疹が出来ると、しょっぱいものなどを食べるとしみるようで痛がります。

くじ運はいいですか？

くじ運はいいですか？ときかれたら、うちは悪いです！


私だけじゃなくて、旦那も悪いです！

ショッピングモールの福引きや、懸賞や、会社のビンゴ大会やら・・大概あたったためしがありません(^^;)


そういうギャンブル運は全くないので、宝くじも買ったことがないです。


くじ運ある人って生まれつきって感じがします！！うらやましい～！

トイレトレーニング中です☆

ずっと前から６層のトレーニングパンツをはかせる以外

何にもトイレトレーニングをしてなかったのですが、


５月上旬から、娘が「パンツがいい！」と言ったのを

きっかけに、３層？のトレーニングパンツに、パッドをつけるように

しました。



だいぶ前から、おねしょはしておらず、

必ず起き上がっておしっこをしているのは

分かっていたので、

朝一番に、すかさずトイレに連れて行ってみたところ、

偶然おしっこが出来て、

それ以来、家の中でのおしっこは２週間もたたずに

ほとんど出来るようになりました。



問題は、

家の外と、うんち！！！



外出先のトイレになかなか行きたがらないのと、

うんちはパンツでする！といってきかないのです。



「ある日突然出来るようになるから、無理にとらない方がいいよ」

と言ってくれるママさんもいますし、

「おもらし覚悟で、普通のパンツ一枚にした！」

とスパルタでとったママさんもいますし、

「１日でとれたよ～」

なんて、全然てこずってないママさんもいます。


いつになったらちゃんととれるのかなあ～・・・

もう６月で３歳になったんですけどねえ。。

ズボラ主婦でガス代節約！

うちの先月のガス代は3280円でした♪


きっともっと安いご家庭もあると思いますが。(^^;)



うちは夕飯時とお風呂にしかなるべくガスは使わないようにしてます。


つまり朝と昼は料理をしない！(笑)


理由は簡単。料理するのが面倒だからです！


朝ご飯なんてトーストとバナナと魚肉ソーセージとか(笑)

あまりガスを使わずに用意しちゃいます。作ってもせいぜい目玉焼きくらい。(^^;)


お昼は大抵前日の夜の残りものか前日に一品多く作ったりします。朝ご飯のおかずも夜用意することもあります。


ズボラ主婦だと自然にガス代が安くなるのです！

あまり誉められたもんじゃないですね(^^;)

健康って…

最近、大腸炎と風邪を立て続けにやりまして、

１ヶ月で２．５キロやせました。


半年くらい前にも同じように体調を崩したことがあったり、

大腸炎は２回目だから念のため内視鏡検査をした方がいいとか

言われたり、


なんか健康面で不安がつきまとっていました。


また体調を崩したらどうしよう？？とか、


最近少しウツになっていたようです。



なんですが、

昨日ちょっと「薬いらずの健康法」みたいなタイトル（かなり怪しい）

の本を立ち読みしたのですが、


それを読んでいたら、


「結局どんな病気になっていたとしても、自分自身の自然治癒力で

治すしかないんだよなあ」


と思えて、すーーっと気が楽になりました。



もし、なんらかの病気になって、薬づけの毎日を送ることになっても、

「自分自身の自己治癒力」が無かったら、治るものも治らないかも

しれない。


逆に、どんな難病でも、

「自己治癒力」が高かったら、何とかなるかもしれない。



結局、自分自身の体を上手く整えておくことが、

どんなことになっても一番支えになるはずだ、と思ったのです。



やっぱり、

もしまた体調を崩したらどうしよう、と不安になるよりも、

あまり無理をしすぎず、適度な運動と、バランスの良い食生活に気をつけて

おくことが一番大切だと思いました。


当たり前のことなんでしょうが、ウツに入っているとなかなか

こういう考え方ができなかったりします。


健康第一ですｖ

体内年齢20 歳！

風邪ひいて体重が落ちたからか、体重計の体内年齢がなんと二十歳を記録しました！


実年齢31歳ですよ！(笑)

でも風邪ひいてやせただけだから、体力的には落ちてると思うんですけど、それでも若返るって、どうなの！？(笑)

今日は病院再び

最近結構更新してますねー！

携帯から何気ない日常についてなら結構かけるじゃないか！自分！

さていつまで続くやら？！


今日は病院に行ってきます。咳がまだ止まらないのですよ。


夜、横になるとゴホゴホ。
腹筋？と背筋？が咳のしすぎで痛いですよ！


咳止めの薬を二倍飲んでもいいですか？と薬剤師さんに聞いたら、やっぱりダメらしい。効き目ないし、むしろ気持ち悪いとか副作用が強くなるらしい。ガックリ。


咳が出るから夜も安眠出来ないし、もーどーにかしてくれ！！