こんにちは

いつもブログを見て下さって

ありがとうございます✨

今日は真面目に

『水分とムクミ』のお話しを

じっくりお読み頂けると幸いです

多数のお客様や実母にも質問された

・『沢山水分を取ったらムクミませんか？』

・『寝る前に水分を摂るとムクミますよね？』

では逆に質問です‼️

１日のうちに何リットルくらい

ノンカフェインの水分を摂っているか

考えてみて下さい

ここで大前提なのが

コーヒーや緑茶、紅茶、スポーツドリンク

清涼飲料水…などは

水分量に入れないで頂きたいのです

コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料は

利尿作用が高く

トイレの回数は増えますが

それは体内の大事な水分まで

排出してしまいます。

また、スポーツドリンクや清涼飲料水など

糖類が含まれているものも

水分と換算しないで下さい。

そう考えると

・朝食時にコーヒー

・ペットボトルは緑茶

・帰ってからはビール

と言う方

けっこういらっしゃるのではないでしょうか？

私の考えでは

１日に何リットルも大量に飲むと

内臓に負担がかかりますので

ムクミの原因にも繋がりかねませんが…

実際そんな大量に

ノンカフェインの水分を飲んでいる方は

いらっしゃらないと思います

サロンではまず

フットバスに入っていただきますが

皆様共通して

まだまだ水分が足りていないのを感じます

人間の身体は体重の約６０〜７０%

が水分でできていますので数％減っただけでも

水を溜め込もうとして

脳が水分を体外に出さないように

指令を出すのです

水分が足りないと

いらないものの排泄もできず

体内に老廃物が溜まっていく一方で

どんどんムクミやすい体質になっているのです

ボディのトリートメント中には

１ℓくらいのビデンスティを~~飲ませます‼️~~

はい‼️これ半強制的にです

お飲みいただくことにもちゃんと意味があり

身体が水分不足ですとせっかく流した老廃物が

身体の外に排出されず

再吸収されてしまいます

トリートメント中やトリートメント後に

しっかり水分補給をして頂くことで

老廃物を尿や便として排出することが

目的なのです

では普段どのくらい水分を

摂ったらいいかと言いますと

私は

『１日約２ℓ』

の水分を摂って頂くのが理想です

とお伝えしております

↑こちらで１.3ℓです

一度に多く飲むことはありません

まとめて飲むと胃腸に負担が

かかることにもありますので

少しずつ

喉が渇いたと思う前に飲むのがベストです

実は喉が渇いた時点で

もう体が水分を欲する信号なのです

これを無視していると

脱水症状を引き起こす可能性もあります

もちろん個人差や

最初はちょっと難しかったり

するかもしれないので

まずは

１日１ℓから

そうして徐々に増やしてゆき

飲んで出す習慣をつけて頂くと

よろしいかと思います‼️

こちらも是非合わせてお読み下さい

ムクミとビデンスティ