トリートメントの合間に
準備食を食べま〜す
・ファスティングセットに入っていたテンペ粥
・豆乳玄米ヨーグルト
・かぼちゃ煮（冷凍庫に常にストック）
・たくあん、梅干し
・納豆
セットの中に入っていたテンペ粥
これがまた美味しい
雑穀米のお粥なので
お豆さんの味やツブツブ感が良い
準備食を例えるならば
準備運動です‼️
明日から３日間行う
断食に向けて
身体を断食モードにする
大切な役割なのです
普段から砂糖を多く摂っている方は
低血糖症や副腎疲労の恐れがあり
この状態でファスティングを行うと
体が血糖値の変化に耐えきれず
ダルさや疲労感が酷く
ファスティング中
とてもしんどくなっちゃいます
本当は１週間くらい
砂糖
甘い物
パン、うどんなどの小麦粉系の炭水化物
油っこいもの
は控えた方がいいのでしょうが…
出来んかった〜
でも‼️気力と体力は自信ありますから
なんとかやり切る
では午後も頑張るぞー