前日に次の日の行動リストをメモっておく事を始めた。
こういうのって今までもやってみたが、気負い過ぎて計画倒れになり1日もできない事が多かった(笑)
今回は無理せずリストを少なめに設定。
今のところ1週間は続いてる
【始めてみて感じた事】
●1日の充実感が違う
●やりたくない事の後回しが減った
●「今」に集中できる。「今」を楽しめる
●食事をゆっくり食べるようになった
食事をゆっくり食べるというのには驚いた。
いつのまにか、よく噛んで食べてる自分に気づいた
早食いしがちだと血糖値も上がりやすい
→つまり太りやすくなる😱
よく噛むと食事の満足感もあるので良い循環✨
未来やネガティブな事柄にメンタルが引っ張られてしまう事もあるが、ココロとカラダのバランスを取りながら無理せず「今」を楽しもうと思うようになってきた〜