朝の食事を抜く
これだけで痩せる。
詳しく説明すると、
前の日の晩は夜20時までに食べ終わる。
その後は何も食べない。
そして、朝ご飯を食べず、仕事、あるいは学校へ行く。
お昼からご飯を食べる。
お昼12時まで何も食べなければ、16時間食事をしないことになる。これを、プチ断食という。
12時から20時までの8時間は何を食べても大丈夫。好きなものを食べても良い。
ある程度の飢餓状態を作ることで、脂肪が血液中に溶けていく。みるみるうちに余計な脂肪はなくなり、肌ツヤが良くなっていく。
これは、朝でなくても良い。1日2食。未だに1日3食摂りましょうと言っている人がいるが、栄養過多になってしまう。3食栄養バランス良くできる人は、3食食べてもいいが、できない人は2食で良い。
3食好きなものを好きなだけ食べれば、体で処理しきれなくなり脂肪になる。
だったら2食にして、体の負担を減らすのが良い。
朝ご飯を抜くのが、おすすめ。それは何故かというと、8時間睡眠を取ったとして、それだけで食事をしない時間をクリアでき、睡眠の前後、4時間ずつを何も食べないければ、16時間食べずにいられるからである。
朝ご飯食べないと朝活動できないと言う人もいるでしょう。
1週間試してほしい。意外といけるし、頭もスッキリ活動できる。
是非やってほしい。