お菓子をやめるより、休む
甘いものが好きです♡きっと私の人生の楽しみナンバーワンは食べること。食べない、という選択肢はないので毎日少しだけ食べています。でも、体重は維持していても体脂肪率がなかなか下がらない。そんなときは量よりも「毎日食べていること」に目を向けてみましょう♪おすすめはお菓子NOデイお菓子を禁止する日ではなくお菓子を休む日です。代わりに・ナッツ・小魚・バナナ・焼き芋を食べる。そして甘いものが欲しい日はまず「疲れてないかな？」「タンパク質足りてるかな？」と考えてみる。お菓子は悪者ではありません。だからこそ我慢ではなく少し距離を整えてみる。無理なく罪悪感なくお菓子との距離を整えていきましょう♪#体脂肪を減らしたい#40代ダイエット#ゆるく整える#体の声を聞く#がんばらない
