カバー・ローテーション

今日から新一年生が仮入部してきました。

ミニバス経験者1人、初心者9人と合計で10人も来ました。

さぁ～ここから何人が残るでしょうか。

全員残ると大したもんですね（＾－＾）

さて、昨日、今日とこの二日間はカバー・ローテーションの

練習に力を入れて行いました。

昨日はカバー（2線3線）、今日はローテーション

思った以上に選手たちは理解と吸収が

早くなっていました。

メニューと言いますと、

ストレッチ

アップ（ランニングシュート、ドライブイン、もらい足、たてあしなど）

ワンドリシューティングドリル

ドリブル一対一（シュートなし）

シェル（ドリブルなし、ドリブルあり、ローテーションあり）

ダイヤモンド（フォーメン）

三線シューティング（リバウンド→サイドアウト）

3対2～2対1

4対3～4対4

ハーフコート5対5

5対5（2本）