こんにちは〜〜
飲み物はルイボスティー、白湯、コーヒーのみの４０代妻と緑茶とコーヒーのみの５０代夫サンの年の差夫婦です
ルイボスティーは浮腫みに効くと聞き、毎日飲んでいる妻です
とにかく足が浮腫みやすいから、毎晩のストレッチとケアは欠かせない
ルイボスティーは１００袋入りの大容量をAmazonかQOO１０で最安値が出るとポチってます
食事は野菜スープを基準に、糖質は抑え目、たんぱく質を取る感じで「これを食べる」って決めちゃうと面倒になっちゃうタイプなので(笑)臨機応変にその日余った野菜やお肉に納豆やメカブなどを＋してユルユルにしています。
夫サンや母にはこうやって作っていますが、自身は「あ〜もうしんどいっ」ってなっちゃったらプロテインに青汁、アーモンドきな粉などを入れたのを飲んで終了する事も(笑)
朝はバターの入っていないフランスパン🥖とバナナ。
各食別々に作るのは面倒ですがスープなら簡単
今日もスープを煮込みながら夫サン達のご飯を作りました〜↓
お味噌汁、茄子とミョウガの和え物
鶏大根煮
長芋の唐揚げ、ほうれん草のごま和え
きんぴらごぼう、カレイの塩焼きです
夜勤明けだからさっぱりとした茄子とミョウガの和え物やごま和えなどにしました。
塩で揉んで水気を切った茄子とミョウガを醤油、だしの素、水で和えた簡単な和え物。
暑い日でもご飯が進む一品です。
あっさり系の副菜に味の染みた鶏大根煮があれば完璧(笑)
夫サン白米おかわりしてくれました〜
お昼寝中の夫サンと長男
を起こさないようにルイボスティーを飲みながら少し休憩させてもらおうと思っている妻なのでした
を起こさないようにルイボスティーを飲みながら少し休憩させてもらおうと思っている妻なのでした