なかなか眠れない
朝スッキリ起きられない
昼間に頭がさえない
眠っても疲れが抜けない
途中で起きてしまう
そんな睡眠のお悩みによく遭遇します
睡眠不足は
深刻な問題になることもあります
お薬に頼ってみたけど
なんか違う・・・
そう感じている方も
多いのではないでしょうか
どんな睡眠のお悩みも
鍼灸や整体でお体を整えることで
解消することも多いので
一度体験してみませんか
さてここで中途覚醒のお話
睡眠は約90分サイクルで
深くなったり浅くなったりしています
このサイクルの最後に現れるのが
レム睡眠です
レム睡眠は
外に注意を向けながら眠るという技術です
動物にとっては
眠っていても
敵に襲われることがあるので
たとえば物音がしたときに
ガバっと起きられるように
このレム睡眠が使われています
わたくしたち人間は
眠っているときに
敵に襲われることもなくなり
レム睡眠が必要なくなりました
今は睡眠と覚醒をつなぐ役割として
約90分サイクルの最後に
出現していると考えられています
中途覚醒は
このときに起きるのかもしれません
眠りはじめてから
3時間後・4時間半後・6時間後あたりに
目が覚めるようでしたら
ちょうどレム睡眠に差し掛かったタイミングです
レム睡眠は
睡眠の後半になるほど多くなるので
明け方近くに
目覚めることが多いかもしれません
人間は敵に襲われることはないにしても
レム睡眠に差し掛かると
体のまわりに注意が向けられます
このレム睡眠のときに
体のまわりに何らかの物が置いてあると
その物に注意が向けられて
目が覚めるということが起きます
その物が
日常で注意を向ける物であればあるほど
この反応が起きやすくなります
なのでスマートフォンなどを
寝室に置いておくのは要注意です
ぐっすり眠るためには
寝室は眠るだけの場所だと決めて
眠りに関係ない物は持ち込まない
それが理想的です
それでも中途覚醒してしまい
昼間の活動に支障があるようでしたら
はり灸整体サロン＊げんきひーりんぐ＊
鍼灸や整体の施術を
受けにいらしてください
スッキリ元気にすこやかな毎日を
過ごしていきたい
そんなあなたにぜひ受けていただきたい
鍼灸治療です
癒されながら元気になっていく
千葉市美浜区
はり灸整体サロン＊げんきひーりんぐ＊
はり師・きゅう師・整体師 切通陽子
ご予約＆お問い合わせ